Даруємо!!!

Вміння знаходити мотивацію


12 прийомів знайти мотивацію, коли її ніде немає

Погана новина: мотивацію не можна отримати. У її іскор недостатньо сили, щоб змусити вас діяти.

Хороша новина: мотивацію можна сформувати. Мотиваційний вогонь розгорається, коли ви самі терпляче розпалюєте його і маєте почуттям задоволення від прогресу.

Щоб залишатися мотивованим, не дивлячись на проблеми і труднощі, потрібно навчитися насолоджуватися невеликими, але регулярними успіхами.

Наступні 12 прийомів допоможуть підтримувати свою особисту мотивацію кожен день.

1. Скоротіть наполовину список завдань

Якщо ви сьогодні заплануєте 12 завдань, але до вечора виконайте тільки 6, мотивація виконувати інші різко впаде. І завтра кількість виконаних завдань зменшиться до трьох …

Викресліть зі списку завдань половину і відчуєте позитивний ефект.

Коли перед вами стоять всього 6 задач, ви розумієте, що всі їх встигнете виконати.

2. Радійте від кожної маленької перемоги

Коли ви відзначаєте кожне, навіть найменше досягнення, в голові виникає правильна, позитивна установка робити більше і краще. Заведіть щоденник своїх перемог. Телефонуйте в дзвіночок, коли виконали завдання. Винагороджуйте себе бонусами. Відзначайте, що ви – молодець, і поздоровляйте себе.

3. Ідіть на заслужений відпочинок

Людина працює максимально ефективно, коли вона сповнена сил і енергії.

Знаєте, як визначити, коли вам найбільше необхідно відпочити?

Під час, коли ви багато робите і ні хвилини не можете приділити на відпочинок – якість виконання роботи знижується.

Йдіть у відпустку, нехай навіть на два дні забудьте про роботу. Повертайтеся продуктивним і з новими ідеями.

Уходите в отпуск, пусть даже на два дня забудьте о работе. Возвращайтесь продуктивным и с новыми идеями.

4. Прокрастінуйте позитивно

Використовуйте прокрастинацію, щоб позбутися шкідливих звичок.

Наприклад, не перевіряйте часто повідомлення на телефоні, відкладіть це на більш пізній час. Домовтеся з собою повернутися до цього пізніше. Так, ви поступово, маленькими кроками, позбудетеся від звички відволікатися на телефон.

5. Альтернатива порожнечі

Коли немає бажання працювати, використовуйте цей спосіб. Просто нічого не робіть.

Сидіть на стільці, дивіться в стелю, розглядайте свої пальці. Не читайте книги, не розмовляйте з колегами, не їжте, не дивіться ролики на YouTube. Від нудьги точно захочеться приступити до роботи.

6. Полюбіть себе

Не порівнюйте себе з колегами. У світі безліч людей, які краще за вас, і така ж безліч, які гірше. Усвідомлення цього дасть вам свободу бути собою, свободу зосередитися на собі, не порівнюючи свої перемоги з досягненнями інших.

7. Зберіть весь дріб’язок

Десять незакінчених дрібних справ здатні витрачати нашу енергію більше, ніж одне велике завдання.

Запишіть всі дрібні неприємні справи в список і вирішите їх максимально швидко. Так, ви звільните місце для нових ідей, а настрій від їх виконання підніметься.

Запишите все мелкие неприятные дела в список и решите их максимально быстро. Так, вы освободите место для новых идей, а настроение от их выполнения поднимется.

8. Концентруйтесь

Ми не можемо зосередитися на важливому проекті через постійні поштові повідомлення, перегляд соціальних мереж і телефонні розмови.

Відкладайте свій телефон, вимикайте всі повідомлення і повністю концентруйтеся на роботі. Пориньте в те, що відбувається тут і зараз.

9. Не діліться ідеями

Запускаєте новий проект і розпирає всім про це розповісти? Прийшла в голову чудова ідея, якій хочеться з усіма поділитися?

Не розказуйте всім підряд про свої наміри. У спробах набрати максимальну кількість лайків і тих, хто схвалює відгуків за свої плани, мозок вважає, що все відбулося і мотивація більше не потрібна.

Краще поділіться результатами від скоєних справ і отримаєте порцію захоплення на свою адресу.

10. Будьте чесними

В соціальних мережах ми схильні ідеалізувати свій образ і прикрашати свої дії. Так ми створюємо тільки видимість своєї успішності.

Не бійтеся показати не тільки свої досягнення, а й промахи. Будьте впевнені, що отримаєте підтримку і нову мотивацію.

Негативні емоції переростуть в подяку від підтримки друзів, а потім в дорогоцінний досвід.

11. Пам’ятайте, що життя закінчиться

Смерть – незвичайно мотивуюча сила.

У суєті постійних справ ми відчуваємо, ніби рухаємося до чогось. Але в дійсності, ми просто біжимо як білки, кожен в своєму колесі.

Думка, що життя коли-небудь закінчиться, допомагає зрозуміти, що саме важливо.

Все, що робите зараз, визначає, що залишиться після вас. Здається трохи пафосним, але це може стати найсильнішою мотивацією.

12. Чи любите те, що робите

Знайдіть справу, якою полюбите займатися, і робіть її добре. Пристрасть до улюбленого заняття разом з гідним багажем досвіду – основи успіху в будь-якій справі.

Уміння не здаватися на півдорозі – навик людей, які стали успішними. Коли запасу внутрішніх сил не вистачає, навчитеся знаходити способи своєї мотивації.